Individuell
Dein Weg wird exakt auf dein Ziel, deinen Geschmack und deinen Alltag abgestimmt.
ERNÄHRUNGSBERATUNG VOR ORT IN HUDE & ONLINE
Abnehmen, ohne
dein Leben auf Diät
zu setzen.
Health Optimize System bietet individuelle Ernährungsberatung – vor Ort in Hude sowie online. Mit fundiertem Ernährungswissen, alltagstauglichen Strategien und persönlichem Ernährungscoaching unterstützt dich HOS dabei, gesund und nachhaltig abzunehmen – ohne Crash-Diäten, starre Verbote oder unpraktische Standardpläne.
HOS Founding Coaching
Aktuell gelten vergünstigte Founding-Konditionen für neue Coachingkunden – passend zu Laufzeit und Betreuungsumfang.
Alltagstauglich
Kein Verzicht auf Genuss. Strategien für Beruf, Familie, Restaurant und Urlaub.
Persönlich begleitet
Echter Support über die App, ehrliches Feedback und laufende Anpassungen.
Nachhaltig
Dauerhafte Gewohnheiten aufbauen – damit der Jo-Jo-Effekt endlich Geschichte ist.
Gesund abnehmen
ohne die nächste Diät.
Kommt dir das bekannt vor?
Ständig gestresst
Du willst gesünder leben, aber Stress, Beruf und Familie lassen kaum Zeit für aufwendiges Kochen.
Kein Plan im Alltag
Du weißt oft nicht, was du schnell und sinnvoll essen sollst, und greifst zu Notlösungen.
Jo-Jo-Teufelskreis
Du startest voller Disziplin, aber nach wenigen Wochen holen dich alte Muster wieder ein.
Mythen-Labyrinth
Zu viele gegensätzliche Tipps im Netz – du weißt gar nicht mehr, was wirklich für dich funktioniert.
Hi, ich bin Dominik.
Gründer von HOS.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie frustrierend körperliche Einschränkungen und ständiges Unwohlsein sein können. Bei einem Höchstgewicht von 116 kg und jahrelangen Magenproblemen wusste ich lange Zeit nicht, was mein Körper wirklich braucht.
Erst durch eine fundierte Umstellung und die Ausbildung zum Ernährungsberater (B-Lizenz) habe ich mein praktisches Wissen um die fachliche Grundlage ergänzt. Heute begleite ich als Ernährungsberater in Hude sowie online Menschen dabei, ihre Ernährung verständlich, alltagstauglich und langfristig zu verändern – ohne Diät-Wahn und unnötige Verbote.
Zertifizierter Ernährungsberater (B-Lizenz)
Über 30 kg Eigenerfahrung
2-facher Familienvater
Erfahre mehr über meine persönliche Geschichte →
Kein Diätplan
für ein paar Wochen.
Ein System für danach.
HOS basiert auf drei Säulen, die zusammenwirken – für Ergebnisse, die dauerhaft bleiben.
- Optimieren statt verbieten.
- Die nächste gute Entscheidung zählt.
- Deine Ernährung muss zu deinem Leben passen.
Ernährung
Verständliches Wissen, flexibles Baukastensystem und Mahlzeiten, die dich satt machen – ganz ohne starre Diätregeln oder Verbote.
Alltag
Unkomplizierte Notfall-Systeme für Beruf, Stress, Familie und Restaurant. Deine Ernährung passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
Gewohnheiten
Schrittweise Veränderungen für dauerhafte Ergebnisse. Schluss mit dem Jo-Jo-Effekt und der ständigen Diät-Frustration.
SELBSTSTÄNDIG LERNEN ODER PERSÖNLICH BEGLEITET WERDEN
Die HOS Angebote
Healthy Habits hat einen festen Kurspreis. Das HOS Weight Coaching wird passend zu Laufzeit und Betreuungsumfang zusammengestellt.
HOS Healthy Habits
6 Wochen Kurs · 8 Wochen Zugriff
- Strukturierter 6-Wochen-Selbstlernkurs
- Ernährungsgrundlagen & Nährstoff-Wissen
- Lebensmittel vergleichen & Marketing durchschauen
- Alltag, Restaurant & Notfall-Systeme
- Rezeptdatenbank & HOS-Guides
149 €
Einmalzahlung für den Kurs
HOS Weight Coaching
Persönliche Begleitung · flexibel zusammenstellbar
- Startanalyse, App-Zugang & individueller Ernährungsrahmen
- Betreuungsintensität passend zu deinem Bedarf – von schlank bis eng begleitet
- Check-ins & Feedback im vereinbarten Rhythmus
- Wählbare Laufzeit: 8, 12 oder 16 Wochen
- Optional Coaching-Gespräche, Vor-Ort-Termine & BIA-Analyse
- Ab 12 Wochen ist HOS Healthy Habits inklusive
8–16 Wochen
Online
Vor Ort in Hude
BIA optional
Individuell statt unnötig groß
Umfang und Konditionen richten sich danach, welche Betreuung du tatsächlich brauchst. Aktuell gelten vergünstigte Founding-Konditionen.
Coaching zusammenstellen →
Dein Ernährungscoaching
immer dabei.
Online-Ernährungsberatung und persönliche Begleitung mit den wichtigsten Tools direkt in deiner Nutrilize-App.
Check-ins
Wöchentliche Reflexion für stetigen Fortschritt.
App-Chat
Direkter Kontakt für deine Fragen im Alltag.
Fortschritt
Gewicht, Gewohnheiten & Trends übersichtlich.
Rezepte
Alltagstaugliche Ideen für jeden Geschmack.
Academy
Praktisches Ernährungswissen kapitelweise.
Warum HOS?
Individuelle Ernährungsberatung, die sich an deinem Alltag orientiert – vor Ort in Hude sowie online.
Keine 08/15-Pläne
Dein System wird an dein Leben angepasst.
Keine Verbote
Keine starren Diäten, Genuss hat seinen Platz.
Echte Betreuung
Laufender Support statt Einzel-Termine.
Alltagstauglich
Funktioniert bei Arbeit, Stress & Reisen.
Selbstständigkeit
Du lernst, selbst gute Entscheidungen zu treffen.
Häufige Fragen zur Ernährungsberatung
Antworten zu HOS, Ernährungscoaching, Kalorientracking und persönlicher Betreuung.
Muss ich Kalorien zählen?
Im Coaching nutzen wir die App, um deine Ernährung strukturiert zu erfassen. Dazu gehört auch das Tracking von Kalorien und Nährstoffen. So können wir deine Ernährung besser analysieren und gezielt anpassen. Das Tracking ist dabei ein Werkzeug – das langfristige Ziel ist, dass du deine Ernährung immer besser selbst einschätzen kannst.
Bekomme ich einen festen Plan?
Du entscheidest: Wir erstellen dir entweder einen klaren Strukturplan oder optimieren deine bisherige Ernährung Schritt für Schritt flexibel im Alltag.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch ist 100% kostenlos und unverbindlich. Wir besprechen deine Ziele, deinen Alltag und schauen, ob und welches Coaching zu dir passt.
Findet die Ernährungsberatung online oder vor Ort statt?
Beides. Das HOS Weight Coaching kann vollständig digital mit persönlicher App-Begleitung laufen. Wenn es zu deinem Coaching passt, können zusätzlich persönliche Termine und BIA-Körperanalysen am HOS-Bürostandort in der Parkstraße 49, 27798 Hude ergänzt werden.
Bereit, deine Ernährung
langfristig zu verändern?
Du brauchst keine perfekte Ernährung.
Du brauchst ein System, das wirklich zu deinem Leben passt.
◌ 100% Persönlich begleitet
◎ Ohne Diät-Wahn
↗ Nachhaltige Gewohnheiten
