Individuell
Dein Weg wird exakt auf dein Ziel, deinen Geschmack und deinen Alltag abgestimmt.
NUTRITION. FITNESS. MINDSET.
Abnehmen, ohne
dein Leben auf Diät
zu setzen.
Health Optimize System verbindet fundiertes Ernährungswissen, alltägliche Strategien und langfristige Gewohnheiten zu einem System, das zu deinem echten Leben passt – ohne Crash-Diäten, starre Verbote oder unpraktische Standard-Ernährungspläne.
Alltagstauglich
Kein Verzicht auf Genuss. Strategien für Beruf, Familie, Restaurant und Urlaub.
Persönlich begleitet
Echter Support über die App, ehrliches Feedback und laufende Anpassungen.
Nachhaltig
Dauerhafte Gewohnheiten aufbauen – damit der Jo-Jo-Effekt endlich Geschichte ist.
Du brauchst nicht
die nächste Diät.
Kommt dir das bekannt vor?
Ständig gestresst
Du willst gesünder leben, aber Stress, Beruf und Familie lassen kaum Zeit für aufwendiges Kochen.
Kein Plan im Alltag
Du weißt oft nicht, was du schnell und sinnvoll essen sollst, und greifst zu Notlösungen.
Jo-Jo-Teufelskreis
Du startest voller Disziplin, aber nach wenigen Wochen holen dich alte Muster wieder ein.
Mythen-Labyrinth
Zu viele gegensätzliche Tipps im Netz – du weißt gar nicht mehr, was wirklich für dich funktioniert.
Hi, ich bin Dominik.
Gründer von HOS.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie frustrierend körperliche Einschränkungen und ständiges Unwohlsein sein können. Bei einem Höchstgewicht von 116,2 kg und jahrelangen Magenproblemen wusste ich lange Zeit nicht, was mein Körper wirklich braucht.
Erst durch eine fundierte Umstellung und die Ausbildung zum zertifizierten Ernährungsberater (B-Lizenz) habe ich den Weg zu vollkommener Symptomfreiheit und einem gesunden, starken Körper gefunden. Heute helfe ich Menschen dabei, denselben Weg abkürzend zu gehen – ohne Diät-Wahn und Verzicht.
Zertifizierter Ernährungsberater (B-Lizenz)
Über 30 kg Eigenerfahrung
2-facher Familienvater
Erfahre mehr über meine persönliche Geschichte →
Kein Diätplan
für 4 Monate.
Ein System für danach.
HOS basiert auf drei Säulen, die zusammenwirken – für Ergebnisse, die dauerhaft bleiben.
- Optimieren statt verbieten.
- Die nächste gute Entscheidung zählt.
- Deine Ernährung muss zu deinem Leben passen.
Nutrition
Verständliches Wissen, Mahlzeiten-Baukasten und flexible Lösungen, die dich sättigen und versorgen.
Fitness
Alltagsbewegung und Aktivität passend zu deinen Voraussetzungen gezielt berücksichtigen.
Mindset
Kleine Routinen, Umgang mit Rückschlägen und die richtige Einstellung für echtes Dranbleiben.
DEINE MÖGLICHKEITEN
Die HOS Angebote
HOS Weight Online
4 Monate persönliche Betreuung
- Vollständiges App-Coaching (Nutrilize)
- Wöchentliche Check-ins & persönliches Feedback
- 1x Coaching-Call pro Monat
- App-Chat zu klaren Supportzeiten
- HOS Wissensdatenbank & Rezepte
- Egal ob klarer Plan oder flexible Optimierung
statt 990 €
790 €
oder 4 × 197,50 € / Monat
HOS Weight Hybrid
Online + Termine am Bürostandort
- Alle Leistungen von HOS Weight Online
- 4x persönliche Vor-Ort-Termine im Büro
- 4x BIA-Körperanalysewaage (Messung)
- Standort: Parkstraße 49, 27798 Hude
- Ausführliche Fortschrittsanalyse vor Ort
statt 1.190 €
990 €
oder 4 × 247,50 € / Monat
HOS Healthy Habits
6 Wochen Kurs · 8 Wochen Zugriff
- Strukturierter 6-Wochen-Selbstlernkurs
- Ernährungsgrundlagen & Nährstoff-Wissen
- Lebensmittel vergleichen & Marketing durchschauen
- Alltag, Restaurant & Notfall-Systeme
- Rezeptdatenbank & HOS-Guides
149 €
Einmalzahlung für den Kurs
Dein Coaching
immer dabei.
Alle Tools, die du für deinen Weg brauchst – direkt in deiner Nutrilize-App.
Check-ins
Wöchentliche Reflexion für stetigen Fortschritt.
App-Chat
Direkter Kontakt für deine Fragen im Alltag.
Fortschritt
Gewicht, Gewohnheiten & Trends übersichtlich.
Rezepte
Alltagstaugliche Ideen für jeden Geschmack.
Academy
Praktisches Ernährungswissen kapitelweise.
Kurse
Geführte Wochenmodule für deinen Start.
Warum HOS?
Der Unterschied zu klassischer Ernährungsberatung.
Keine 08/15-Pläne
Dein System wird an dein Leben angepasst.
Keine Verbote
Keine starren Diäten, Genuss hat seinen Platz.
Echte Betreuung
Laufender Support statt Einzel-Termine.
Alltagstauglich
Funktioniert bei Arbeit, Stress & Reisen.
Selbstständigkeit
Du lernst, selbst gute Entscheidungen zu treffen.
Häufige Fragen
Antworten auf deine Fragen zu HOS.
Muss ich Kalorien zählen?
Nein. Tracking kann zu Beginn als Werkzeug dienen, ist aber kein Zwang. Wir arbeiten mit flexiblen Portions- und Baukastensystemen.
Bekomme ich einen festen Plan?
Du entscheidest: Wir erstellen dir entweder einen klaren Strukturplan oder optimieren deine bisherige Ernährung Schritt für Schritt flexibel im Alltag.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch ist 100% kostenlos und unverbindlich. Wir besprechen deine Ziele, deinen Alltag und schauen, ob und welches Coaching zu dir passt.
Wo findet das Hybrid-Coaching statt?
Die Vor-Ort-Termine und BIA-Körperanalysen finden persönlich an unserem Bürostandort in der Parkstraße 49, 27798 Hude statt. Die Betreuung dazwischen läuft digital per App.
Bereit, deine Ernährung
langfristig zu verändern?
Du brauchst keine perfekte Ernährung.
Du brauchst ein System, das wirklich zu deinem Leben passt.
◌ 100% Persönlich begleitet◎ Ohne Diät-Wahn↗ Nachhaltige Gewohnheiten
